De uma coisa estamos certos; seja você um profissional de RH ou não, todos nós já ficamos cansados, mas é importante se atentar aos sinais.
Para algumas pessoas, é comum ficar esgotado fisicamente e mentalmente depois do fim do expediente, mas quando os sintomas são recorrentes, é preciso prestar mais atenção na equipe e reconhecer o problema, que muitas vezes se trata de sobrecargas.
Esses sinais podem variar, mas os sintomas mais comuns são mudanças bruscas no humor, irritabilidade, absenteísmo, baixa autoestima, pessimismo e tensão muscular.
Mas por que, afinal, o cansaço mental pode ocorrer?
No geral, esse cansaço é resultado de uma jornada de trabalho exaustiva e desgastante, o que vem se tornando cada vez mais comum, especialmente diante de um mercado cada vez mais competitivo onde a maioria das empresas buscam cobrar mais o desempenho de seus profissionais.
Se você faz parte da área de RH e reconhece que o trabalho excessivo possa prejudicar a saúde de algum colaborador, confira abaixo quatro atitudes importantes para uma rotina profissional sustentável e agradável.
Treinamento de gestão do seu tempo
Gerir o tempo nem sempre é tão fácil, principalmente quando não encontramos tempo nem para nos planejarmos. Contudo, é essencial que ao iniciar seu dia, os profissionais consigam listar suas atividades conforme suas prioridades, para que ao fim do dia toda a equipe possa, de maneira organizada, realizar as atividades designadas em sua rotina. Para isso, é importante analisar opções de treinamentos de gestão de tempo.
Além disso, existem diversas ferramentas gratuitas que podem auxiliar no dia a dia desses profissionais em relação ao seu planejamento e produção, como o Trello e Evernote.
Incentive a fazer pausas
Jornadas extensas de trabalho podem ser sim um grande causador de estresse e, inclusive, prejudicar o senso crítico e rendimento profissional. Que tal investir em um espaço de relaxamento? Ou até mesmo sugerir uma pausa para dar uma simples caminhada? Muitas vezes, fazer pausas é uma ótima forma de permitir maior concentração nas atividades.
Incentive os exercícios físicos
Claro que exercícios físicos precisavam estar nessa lista. Isso porque a prática auxilia no tratamento da Síndrome de Burnout, uma doença psíquica associada ao excesso de trabalho e esgotamento físico e mental.
Conte com especialistas
Investir em breves terapias junto a um psicólogo é uma ótima opção, especialmente para os colaboradores se sentirem acolhidos. Outros tipos de terapias como meditação, tai chi chuan, yoga, ginástica laboral ou até acupuntura são opções que valem. Analise o que faz mais sentido para sua empresa e colaboradores.
A boa notícia é que é possível sair dessa situação, e as muitas pessoas que sofrem precisam ser acolhidas e terem uma rede de apoio. Pensando em um RH humanizado, é neste momento em que os profissionais desta área entram em cena, oferecendo um ambiente saudável, agradável e sustentável, além de deixar aberta oportunidades para os colaboradores darem seus feedbacks sobre como se sentem no ambiente.
No DHO - Desenvolvimento Humano Organizacional - é possível mapear dores latentes dentro do ambiente através de uma abordagem sistemática, considerando os aspectos humano, corporativo, econômico e ambiental.
Faça com que o seu RH seja parte da estratégia do seu negócio. Saiba mais.